Ngồi uống nước thay vì đứng uống
Khi bạn đứng uống nước, bạn đang phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp. Điều nãy sẽ gây ra viêm khớp. Còn khi bạn ngồi và uống nước, cơ bắp và hệ thần kinh của bạn thoải mái hơn nhiều. Như vậy sẽ giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.
Không uống nhiều nước cùng một lúc
Đừng nên uống một lượng lớn nước trong một hơi. Thay vì thế hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.
Chú ý các tín hiệu cơ thể khi bạn khát
Cơ thể của bạn thiếu nước, nó sẽ phát tín hiệu để cho bạn biết nó cần nước. Bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu này. Vì đây có thể là vấn đề sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian dài. Làm thế nào để bạn biết cơ thể bạn đang cần nhiều nước hơn? Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết:
Khô: bạn sẽ cảm nhận được da, mắt, tóc và môi của mình khô đi.
Viêm: cơ thế sẽ nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.
Màu nước tiểu: thời điểm bạn mới thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt).
Táo bón.
Mồ hôi: cơ thể tiết ra rất ít mồ hôi.
Uống nước vào buổi sáng sớm
Các nhà khoa học đều cho rằng uống nước vào buổi sáng là thói quen lành mạnh. Đúng vậy, uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ tất cả các loại độc tố trong cơ thể và làm sạch ruột của bạn. Nhờ đó cơ thể của bạn sẽ tránh mắc nhiều bệnh thông thường.
Uống nước ấm thay vì uống nước lạnh
Tránh xa việc uống nước đá quá lạnh, nó sẽ làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh sẽ làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Hơn nữa, việc này sẽ có thể dẫn đến táo bón. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.
Đang online: 1
Tuần: 838
Tháng: 2077
Tổng online: 921830
